21 gramm
emberközpontú lelkigondozás
>>Hány életet élünk? Hányszor halunk meg? Azt mondják az ember a halála pillanatában huszonegy grammot veszít a testsúlyából. Mindenki. Mennyi az a huszonegy gramm? Mennyi vész el? Mikor veszítjük el azt a huszonegy grammot? Mi vész el vele? És mennyit nyerünk? És mit nyerünk? Huszonegy gramm: amennyi öt darab ötcentes súlya. Amennyi egy csokiszelet súlya. Amennyi egy kolibri súlya. Huszonegy grammnak mennyi a súlya?<<
Huszonegy gramm. A legenda szerint ennyi a lélek súlya. Amikor valaki meghal, mondják, ennyivel lesz könnyebb a teste – mintha a láthatatlan többlet, ami emberré tett bennünket, ekkora súlyt nyomna. A tudomány ugyan vitatja, de a gondolat mégis mélyen megragadt: a lélek valóság, amelyet nem mérhetünk, mégis meghatározza, hogyan élünk, hogyan szeretünk, hogyan küzdünk.
A lelkigondozás számomra kísérés: együtt úton lenni valakivel, aki kérdésekkel, bizonytalansággal vagy terhekkel küzd. Hiszem, hogy a lélek akkor talál egyensúlyra, ha kapcsolódni tud mindahhoz, ami értékes, ami meghalad minket. A spiritualitás nem feltétlenül vallás, hanem minden odafordulás a magasabb rendűhöz: az igazsághoz, a szépséghez, a közösséghez vagy akár a reményhez.
Hantos László Kolos vagyok, lelkigondozó. A beszélgetésekben nem kész válaszokat kínálok, hanem figyelmet és bizalmi teret. Itt kimondhatod azt, ami nyomaszt, és felfedezheted azt is, ami belül erőt ad. Sokszor éppen azáltal válunk szabadabbá, hogy a terheinket végre nem egyedül hordozzuk tovább.
Hiszem, hogy minden ember egyedi és megismételhetetlen. A lelkigondozásban ezért nem sémákat vagy diagnózisokat követek, hanem téged: a történetedet, a tapasztalataidat, a belső erőidet. A figyelem középpontjában mindig az ember áll – nem a probléma, nem a címke, hanem az, aki küzd, keres, és akiben ott rejlik a lehetőség a változásra.
Az emberközpontú szemlélet azt jelenti, hogy bizalommal fordulunk a benned működő erőkhöz, és teret adunk annak, hogy szabadon megéld a saját tapasztalásaidat. A kapcsolódásban, a figyelemben és a kimondott szavakban gyakran új távlatok nyílnak: olyasmit is meglátsz, ami addig rejtve maradt. Meggyőződésem, hogy mindenkiben ott él a vágy a növekedésre, a kiteljesedésre és arra, hogy rátaláljon az értelemre az életében. A lelkigondozói beszélgetésben ehhez kínálok kísérő jelenlétet, hogy egyre szabadabban járhass a saját utadon.
1907-ben Duncan MacDougall amerikai orvos kísérletet végzett: hat haldokló beteg ágyát mérlegre helyezte, és a halál beálltakor a súlycsökkenést a lélek távozásának tulajdonította. A Journal of the American Society for Psychical Research közölte az eredményt, amely szerint az emberi lélek 21 grammot nyom. A módszertant hamarosan cáfolták, a kísérletet megismételni nem lehetett.
Mégis, a „21 gramm” kifejezés önálló életre kelt: mémmé vált, és 2003-ban Alejandro González Iñárritu filmje révén a kultúrába is bevésődött. (A nyitólapi idézet a film epilógusa.) A szám mára szimbólum lett: jelzi, hogy az ember több, mint biológiai szerkezet, van benne valami megfoghatatlan, ami nem mérhető.
A lelkigondozás ennek a többletnek a világát veszi komolyan: az ember testi dimenzióin túl a lelkit, a lelkiséget is.
Sokszor akadunk el az életünkben: nehéz döntések, megoldhatatlannak tűnő helyzetek, feszítő bizonytalanságok között. Ilyenkor jól jön egy kísérő, aki segít rálátni a helyzetünkre, új szempontokat találni, és erőt gyűjteni a továbblépéshez.
Vannak időszakok, amikor a legnagyobb kérdésekkel találjuk szembe magunkat: mi az életem értelme, merre tartok, hogyan találhatom meg a helyem a világban? A lelkigondozás teret ad arra, hogy kimondjuk ezeket a kereséseket, és együtt fedezzük fel a válaszokat.
Krízishelyzetekben – amikor valami hirtelen megrendül, amikor veszteség, betegség vagy más határhelyzet ér bennünket – különösen fontos, hogy ne maradjunk egyedül. Ilyenkor a kísérés, a meghallgatás és a támasz adhat kapaszkodót.
És van, hogy egyszerűen csak mélyebben szeretnénk megismerni önmagunkat: rálátni belső mozgatórugóinkra, jobban megérteni kapcsolatainkat, közelebb kerülni saját lelkiségünkhöz. A lelkigondozás ebben is útitárs lehet.
A lelkigondozás nem diagnosztizál, és nem betegséget gyógyít. Sokkal inkább olyan kísérés, amely teret ad a megértésnek, a megosztásnak és az új irányok felfedezésének. Lényege, hogy az embert egészében tekinti: bio-pszicho-szocio-spirituális lényként. Ez azt jelenti, hogy figyelembe veszi testi adottságainkat és korlátainkat, belső pszichés világunkat, kapcsolataink hálóját, valamint mindazt, ami önmagunkon túlmutat. Ez utóbbi lehet vallásos hit, filozófiai világkép vagy bármilyen olyan értékrend és tapasztalat, amely segít eligazodni az életben. A lelkigondozás ebben a teljességben kíséri az embert: meghallgatással, elfogadással és jelenléttel támogatja, hogy újra rátaláljon belső erőforrásaira, és megtalálja élete értelmét és irányát.
Az emberközpontú szemlélet a saját elnevezésem. Nem valami hivatalos pszichológiai szakkifejezés, hanem inkább annak a megközelítésnek az összefoglalása, ahogyan az emberről és a segítő kapcsolatról gondolkodom.
Ez a szemlélet abból indul ki, hogy mindannyiunkban ott van a vágy a teljesebb élet, az értelem keresése és a másik emberrel való valódi kapcsolódás iránt. Fontos benne a feltétel nélküli elfogadás, az empatikus odafordulás, a valódi meghallgatás és az őszinteség. Ide tartozik az a hit is, hogy az emberben ott van a fejlődés és a kiteljesedés lehetősége – annak a tapasztalatnak a bázisán, hogy úgy is értékes vagyok, ahogy éppen most vagyok.
Ugyanakkor hangsúlyt kap az élet értelmének és irányának keresése, a felelősségvállalás saját döntéseinkért, és annak felismerése, hogy még a szenvedésben is felfedezhető valamilyen értelem. Ehhez kapcsolódik a jelenlét gyakorlása is: a figyelem az „itt és most”-ra, az elfogadás és ítélkezésmentesség önmagunkkal és másokkal szemben, valamint a nyitottság és tudatos ráhangolódás az élet tapasztalataira.
Az emberközpontú szemlélet így egyszerre figyel az ember belső világára, kapcsolataira és arra az önmagunkat meghaladó értelemre, amely szerint az életét éli. Úgy tekintek rá, mint egy olyan alapra, amelyre ráépülhet a közös munka: segít megérteni önmagunkat, közelebb kerülni másokhoz, és megtalálni azt az irányt, amely a saját életünket önazonosabbá és teljesebbé teszi.
A lelkigondozó beszélgetés egy nyugodt, elfogadó párbeszéd, ahol a te kérdéseidre és elakadásaidra figyelünk. Az első, negyvenöt perces találkozás végére közösen eldöntjük, hogy tudunk-e majd jól együtt dolgozni. A további találkozások szintén negyvenöt percesek, és személyesen, online vagy hibrid formában is elérhetőek.
A beszélgetések kényelmes ülő helyzetben zajlanak – nincs kanapén fekvés, nincs faggatózás. Nem kell attól tartanod, hogy állandóan a múltadat, a gyerekkorodat, vagy éppen a családi viszonyaidat analizáljuk: a jelenedre figyelünk és a belső erőforrásaidra, a jövőbeli lehetőségeidre fókuszálunk. Ha azonban a mostani helyzetedre hatással vannak régebbi, számodra fontos tapasztalatok, azokat is óvatosan, a saját ritmusodban érinthetjük.
Fontos tudnod, hogy nem adok kész recepteket vagy tanácsokat, hanem abban segítelek, hogy te magad találj rá a saját válaszaidra. A lelkigondozó beszélgetés leginkább egy ítélkezésmentes, elfogadó, támogató tér, ahol úgy dolgozhatsz magaddal, ahogy neked a legjobban esik.
Nem, egyáltalán nem kell vallásosnak lenned ahhoz, hogy lelkigondozásban részesülj. A lelkigondozás nem hittérítés és nem vallási gyakorlat, hanem olyan kísérés, ahol a figyelem rád, a te élethelyzetedre és kérdéseidre irányul.
A lelkigondozó elfogadja, hogy mindenkinek más az élettörténete, a világnézete és a hite - vagy épp a kételye. Van, aki számára a vallás ad kapaszkodót, mások valami önmagukon túlmutató ideában, értékrendben vagy a spiritualitás egy formájában találnak otthonra. De ez sem feltétele a beszélgetésnek: ha nincs ilyen tapasztalatod vagy kötődésed, akkor is lehet helyed a lelkigondozásban.
A középpont mindig az ember: az örömeivel, fájdalmaival, kérdéseivel és küzdelmeivel együtt. A lelkigondozás nem attól működik, hogy ki miben hisz, hanem attól, hogy nyitott a párbeszédre, és szeretne rálátni saját élethelyzetére.
Filozófia (MA) | Szegedi Tudományegyetem BTK Filozófia Tanszék (2023)
Integratív mentálhigiéné (SZT) | Szegedi Tudományegyetem BTK Pszichológia Intézet (2023)
Személyközpontú tanácsadás (MSP) | Magyar Személyközpontú Pszichoterápiás és Tanácsadó Egyesület (2022-2026)
Értelemközpontú személyiségfejlesztés (SZT) | Apor Vilmos Katolikus Főiskola (2025-2026)
Lelkigondozó beszélgetéseink általában heti rendszerességgel zajlanak, ez a gyakoriság támogatja leginkább a fejlődést. A segítő folyamat lehet határozott idejű (egy-két konkrét probléma esetén) vagy nyílt végű (ha most több terhet cipelsz) – erről az első alkalom után közösen döntünk. Határozott idő esetén szakmai szempontból legalább 15 alkalmat javaslok.
A beszélgetések díja 15.000 Ft. A fizetés havi összesítés alapján, utólagos elszámolással történik - átutalással, Revoluton vagy online bankkártyás fizetéssel.
Kérlek, hogy amennyiben nem tudsz eljönni, legalább egy nappal előtte jelezd felém. A későn lemondott vagy elmulasztott alkalmakat sajnos ki kell fizetned (kivéve vis maior esetén).
Itt, az oldalon, a kapcsolat menüpontban található űrlapon keresztül írj nekem – néhány mondatban mondd el, mi az, amivel megkeresel és én rövidesen válaszolok.
Ha úgy érzed, itt az ideje elindulni, írj bátran. Ez még semmilyen kötelezettséggel nem jár – csupán egy első lépés a kapcsolódás felé. Ha kérdésed van, vagy bizonytalan vagy, hogy neked való-e ez az út, nyugodtan oszd meg velem. Beszéljük meg, és közösen megtaláljuk a következő lépést.
H-1013 BUDAPEST
KRISZTINA KÖRÚT 30.
KOLOS@21G.HU
+36 20 977 10 44
